LES TCC

Cognitive Behavioral and Emotional Therapies

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Une TCC est une thérapie brève, which deals with the interactions between thoughts, émotions et comportements et sont préconisées dans le traitement des troubles psychologiques variés, ainsi que pour faire face à bon nombre de situations difficiles. Ces thérapies se concentrent sur les problèmes actuels de la personne, while taking into account their historical causes. Elles aident le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés et visent à renforcer les comportements adaptés, allowing it to overcome disabling symptoms.

Effectiveness of CBT.

Behavioral and cognitive therapies are closely linked to scientific research, which continue to demonstrate their effectiveness.

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For who ? Why ?

TCCs are indicated :

1. for all people whether adult, adolescent ou enfant devant surmonter une difficulté temporaire et désireuse de retrouver une vie harmonieuse.

2. for people wishing to initiate rapid and concrete changes in their life, en travaillant sur des problématiques liées :

• à leur santé : smoking cessation, weightloss, compulsions …

• à leur mieux-être : self-confidence, difficult changes, separations, couple therapy, mourning;

• ou à leur travail : public speaking, performance, réorientatio …

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3. les TCC permettent aussi de surmonter certains troubles :

• anxiety disorders (social phobia, OCD or obsessive behavioral disorder, specific phobia, GAD or generalized anxiety disorders, agoraphobia and panic disorder, PTSD or post-traumatic stress disorder),

• schizophrenia and pervasive developmental disorders, in particular on remedial aspects, acquisition of social skills and emotional management,

• les troubles dépressifs,

• mood disorders.

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La personne ayant compris comment identifier et modifier ses comportements, devient acteur de son rétablissement.

Practical exercises : des techniques fondamentales en TCC.

The exercises have nothing to do with academic exercises that you pass or fail. Il s’agit plutôt d’apprendre :

• avec les exercices comportementaux de nouveaux comportements comme l’affirmation de soi par exemple,

• with cognitive exercises to become aware and modify inappropriate and unrealistic thoughts,

• with emotional exercises to accept and manage your emotions,

• et avec les exercices corporels à se relaxer sur les plans à la fois physique et psychologique, apprentissage à mettre en œuvre lors de situations stressantes.

Durée d’une TCC.

Il s’agit de thérapies brèves pouvant aller de quelques séances à quelques mois.

https://www.tcc-direct.online/

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