Les pensées sont comme des vagues dans un océan, elles sont parfois toutes douces, parfois très agitées, mais ça ne change rien à la nature de l’océan. L’océan n’est pas transformé pour autant tout comme votre pratique, sa qualité n’est pas sous influence du nombre de pensées que vous pouvez avoir … alors comment les accueillir ? portez-y attention avec neutralité bienveillante et soyez curieux … regardez la … autorisez vous à être particulièrement précis …. observez son effet sur votre corps … sur sa façon de résonner en vous … et revenez au présent « bonjour » … et ainsi de suite …. ne vous laissez pas aller aux ressentiments …. accueillir en toute neutralité juste pour comprendre ce que cette pensée engage … à force de pratique vous vous apercevrez que cette attitude va infuser votre rapport au monde …